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女性生活中如何做到预防脱发问题呢?

2021-09-06 11:01:41

  造成女性脱发的原因有很多,遗传,压力,神经紧绷,情绪压抑,饮食不规律,作息混乱,疾病。

1.饮食注意;对于具有脱发危险的男性应该远离油腻,辛辣,甜品,做到合理膳食,多增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃一些黑豆、黑芝麻、蛋类以及含铁、钙丰富的食物,增加头发营养的供给。

2.适度清洗;洗头不仅仅是为了舒服也是为了头发的健康生长,适度的洗头可以将头皮多余油脂以及发丝灰尘及时清除,给头发生长创造良好的环境,太少或者太勤的洗头次数都不利于头发健康,一般建议每周2~3次为宜且温度尽量控制在40度左右。洗头过程中需要使用指腹轻轻按摩头皮,这样既能清洁多余油脂同时又能促进血液循环。洗发水要选择温和,洗发水较好让头发自然吹干,减少电吹风使用次数。

3.注意防晒;炎热的夏季头皮会经常暴露在强光之外,强烈的紫外线对头发头皮伤害很大,头发长时间处在这种情况下容易出现干枯,开裂,易断的状况。

4.放松心态;国际竞争,行业竞争都会让男性压力倍增,男性在长期存在压力的情况下,神经长期处在紧绷、焦虑、睡眠质量差的情况下继而发生脱发。因此不论工作多么紧张压力多么大都要保持放松心态。

5.减少烫染秀发;频繁烫染秀发很容易破坏发丝内部构造,致使头发变得脆弱,甚至失去弹性和光泽。美发专家建议烫染秀发的间隔时间在3~6个月为宜。


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